【漬物レシピ】【作り置きレシピ】知っておいて損はない!「オクラの白だし漬け」の作り方【低糖質】Low Carb Okra Recipe

漬物のレシピ動画を紹介します!

オクラで簡単作り置きレシピ!

こんにちは(。・ω・。)masaです
今日もお昼と夜の2本投稿です☆

お昼に紹介するのは、視聴者の方からリクエストを受けた、オクラレシピです♬
調味料は白だしだけ!超簡単に作れる1品です。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・オクラ(100g)/ 糖質:1.5g

<調味料等>
・白だし(大さじ2)/ 糖質:2.6g
・水:50ml
・鰹節:適量

★ 糖質(1人分):2.1g
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#オクラレシピ #作り置きレシピ #1型糖尿病masa

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