【漬物レシピ】【お弁当レシピ】愛カレ弁当20 〜赤魚の粕漬け弁当〜

漬物のレシピ動画を紹介します!

こんにちは!
整体料理研究家のいちじく王子です!

寒さ乗り切れてますか?^ ^

そんか寒さ対策の弁当!といいたいのですが違います。

今日は腸をすっきりさせる、『粕漬け弁当』

粕、こうじ、キノコ、キャベツ、玄米と腸内をキレイにする食材を豊富に使用しました😊

【赤魚粕漬け弁当レシピ】

玄米
○玄米

赤魚粕漬け
○赤魚
○粕
○塩

キノコソテー
○しいたけ
○しめじ
○えのき
○ニンニク
○塩
○唐辛子
○こしょう
○醤油

セニョールのマスマヨ和え
○スティックセニョール
○いぶりがっこ
○マスタード
○マヨネーズ

エシャロット味噌焼き
○エシャロット
○味噌
○油

みかん
○みかん

【3大おすすめポイント】
○骨が強くなる!
○良い菌や水溶性食物繊維が多く、腸内環境に良い!
○旬の味が楽しめる!

今日もがんばってね😊👍

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